Voedingsadvies
Onze belofte
Als personal trainer en afgestudeerd diëtist in Den Haag, sta ik klaar om samen met jou te werken aan een gezond leven.
Bij mij draait het niet alleen om fitness, maar ook om voedingsadvies dat specifiek op jou is afgestemd.
Ik begrijp dat een standaard voedingsschema niet voor iedereen werkt. Daarom bied ik persoonlijke begeleiding en zoek ik samen met jou naar de beste manier om een gezond voedingspatroon aan te leren.
Het is eenvoudiger en makkelijker vol te houden dan je denkt. Bij mij krijg je de juiste begeleiding, adviezen en hulp die bij jou past. Ik geloof in een holistische aanpak waarbij zowel fitness als voeding centraal staan. Samen werken we aan het bereiken van jouw gezondheids- en fitnessdoelen.
Wist je dat de kosten voor mijn diensten vaak vergoed worden door jouw zorgverzekeraar? Controleer de vergoedingenlijst van je zorgverzekeraar om te zien of je in aanmerking komt.
Kies voor een personal trainer en diëtist in Den Haag die begrijpt dat een gezonde levensstijl een combinatie is van training en voeding.
Neem vandaag nog contact met mij op en laten we samen
werken aan een gezond en energiek leven!
Wil je voedingscoaching combineren met sporten? Bekijk dan ons aanbod voor personal training en bootcamp.
Hoe gaan we te werk
1. Intake
We starten met een kennismaking en een intake. Een onderdeel van de intake is dat je een week bijhoudt wat je precies eet. Zo kan er een goed advies gegeven worden. Het is mogelijk om te wegen en meten zodat je inzicht krijgt in je gewicht, vetpercentage en BMI.
2. Schema
Vervolgens gaan wij aan de slag met een voedingsschema dat helemaal past bij jouw wensen. Als er behoefte is kunnen we verschillende weeg- en meetmomenten inplannen om de voortgang bij te houden.
3. Coaching
Gedurende het traject begeleiden we je, telefonisch of via de app, rond al je vragen rond voeding.
BMI uitleg
| BMI | BMI status |
|---|---|
| Onder 18.5 | Ondergewicht |
| 18.5 - 24.9 | Goed |
| 25.0 - 29.9 | Overgewicht |
| 30.0 - en hoger | Obesitas |
Bereken je BMI
Je BMR-calculator genereert het aantal calorieën dat jouw lichaam in rust per dag verbrandt. Jouw BMR met activiteitsfactor is het aantal calorieën dat je lichaam per dag verbrandt op basis van de gegevens die je hieronder selecteert.